健康减肥---肥胖是怎样形成的

（1）有DNA基因缺陷，也就是大家所说的遗传因素，简称遗传性肥胖

 据有关专家研究统计：父母双方都肥胖,他们的子女有60%～80%的可能成为胖子；父母双方中只有一人肥胖，他们的子女有40%可能成为胖子；如果父母双方均是瘦子，他们的子女只有10%可能成为胖子。同时，父母肥胖的体型具有遗传性，特别是肥胖的部位也具有遗传性。
 这种肥胖症的人，身体的脂肪细胞数增多，其细胞体积较一般人肥大，饮食控制不易见效。

 遗传学研究也已经发现，人体基因组中至少有十多个易感基因可能与肥胖症的发生有关。可以说这种肥胖您用单纯性肥胖的药是很难减掉的，有些朋友有买过十几次减肥品的经历，但是她还在买！很遗憾，您若是没闹清这个，那上万的花也是白搭。说的残酷了点，别哭啊。

(2）不良的饮食习惯导致肥胖

尽管肥胖是多因素使然，但对单纯性肥胖来说，饮食因素尤其是不良饮食习惯是致肥的主要原因。主要包括下列习惯: (健康时尚,无痕之城 http://wuhencity.com)

 A进食速度快 胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。

 B零食不断 有些胖子，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量并不多，但零食不断，从而造成总热量的大大超标。

 C不吃早餐 许多女性采取“饥饿减肥法”，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果哈哈却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强， 从而促进食物吸收。据调查，不吃早餐的年轻人当中，１４％的人上午９点以后开始有 饥饿感，７２．５％的人１０点以后饥饿感强烈，大脑能量消耗最大，不能集中精力。 由于整个上午空腹时体内储存的能量的保护机能增强，丰盛的午饭会被很快吸收，形成 脂肪，久而久之导致肥胖。
 
 D晚餐不当 很多人因时间原因，习惯早餐、中餐吃得简单，一到晚上，家人团聚，时 间充裕，于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌，而这样的安排并不科学。因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰， 胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久之，人便肥胖起来。

 E吃糖过多 过去人们普遍认为，食物中的脂肪是导致肥胖的主要因素。其实脂肪所提供的热量不会很快促进体内脂肪的合成，而脂肪要分解时产生的甘油还可抑制脂肪的储存堆积。食糖不但易于吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪蓄积。

　　F偏 食 偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养素缺乏。就目前所知，缺乏Ｂ族维生素便能导致肥胖。因为Ｂ族维生素能使脂肪变为能量，而导致Ｂ族维生素不足的原因是与现代生活方式有关。食物精细化，不仅米、面加工过于精细，瓜果、蔬菜的摄 入量也不足。参与脂肪代谢的Ｂ族维生素主要有Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６等，这些维生素主要 存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。

 G.喜致胖的膳食 这点下面有专题来说

(3）不爱运动导致肥胖

 学术杂志《科学》有报告说，肥胖症患者比普通人每天活动的时间少150分钟。结果热量也少消耗350卡路里。长此以来，肥胖难免会找上门来。
 所以走路、逛商店，甚至扭动你的脚指，都有助于控制体重。哈哈好怕胖妹妹看啦这个贴子,把商场给挤垮啦.

(4）情绪因素致胖

 一些人在情绪低落时会不断地吃东西，或者暴饮暴食。另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流,还有就是俗话说的“心宽体胖”，此话不假，胖人一般善于调节不良情绪对自身造成的影响，能够很快化解心中的不快，并不让它影响自己的食欲和睡眠。这个将在心理专题进一步探讨.

(5)继发性肥胖(也叫内因性肥胖,病理性肥胖)

这个是由于内分泌紊乱或代谢障碍等疾病引起的肥胖，其治疗只有把病治好啦才能消除这个胖的。

(6)药物引起的肥胖 (健康时尚,无痕之城 http://wuhencity.com)

有些药物在有效治疗疾病的同时，可以导致肥胖，这些药物主要有以下几类：
　　A用于治疗精神分裂症的氯丙嗪、用于治疗结核的雷米封（导烟肼）、降血压药物利血平，这些药物通过对下丘脑产生化学作用，会使人的食欲增加。小剂量药物几乎不会造成什么危险（尚有用小剂量氯丙嗪治疗减肥期间的焦虑不安情绪），但是，如果长期应用，则应尽量避免。

　　B雌激素以及含雌激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖，雌激素使人食欲增加，有助于水分和脂肪的潴留。

　　C肾上腺皮质激素类药物，如可的松、氢化可的松、地塞米松等，在有效治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘的同时，也可使患者形成继发性肥胖。

　　D另外，像用于治疗胃疼、眩晕的灭吐灵、助消化药物酵母片、蛋白质合成剂苯丙酸诺龙、胰岛素等，均能导致身体发胖。

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