这篇文章，我觉得很实用，所以来转载了~~
我认为女人“内调”比外在用护肤品更重要，正所谓“以内养外，美丽透出来”。呵呵，杜撰杜撰。但我个人对内调方面的确非常注重并且小有所成，至今还常有人说我是“大三的学生”，呵呵，兴奋兴奋， 假话也照兴奋。而且说实话，内调的东东比外养的护肤品的成本便宜多了。呵呵。
内调方案：
早晨：起床后清水半杯，汪氏的蜂蜜花粉混合物一大口，清水再半杯。(注：我的杯杯是500ML的超大杯。呵呵，我本人比较懒，觉得这样他们就可以在我的肚子里自动混合成蜂蜜花粉水了(呵呵，自己先汗一个)，最主要的原因是，我懒得洗杯子。勤快点的MM可以自己调些正宗的蜂蜜花粉水。
注明：20来岁的MM可以不用吃花粉，23.24的时候再吃比较好，到了30多岁时就要改成贵贵的蜂王浆，补充雌性激素了。 (健康时尚,无痕之城 http://wuhencity.com)
中午和下午：在两餐之间吃水果两个以上，牛奶或豆浆一杯。要想皮肤好，这是每天都要保证滴。
晚上：养生堂的维E一颗，抗衰老防长斑(24岁以后)。
睡前半小时再喝一小杯蜂蜜花粉水。 (健康时尚,无痕之城 http://wuhencity.com)
每天：红枣数粒、核桃数颗。前者对像我这样天生没什么血色的MM极好，我从小被就我妈拎着耳朵大把地吃，好不容易吃了习惯。后者对滋润皮肤养护头发都大有好处，我在这两年里对头发又拉又烫还染了好几次，头发虽然伤很多了，但还是有人说我发质好，这些东西应该是大功臣。
每周：煲银耳莲子粥一次， 平民MM养颜美容的上品。有些MM总觉得自己煲会很麻烦，其实不会，有个电饭煲就成了。通常把银耳、莲子、百合、冰糖放入电饭煲，加大半锅水，煮大概一个半小时，等到水成黏稠状时就OK了。
每周：运动两三次，无论什么运动，拼命坚持半小时以上就OK了(要做到真不容易啊)。现在要想漂亮，身材也是至关重要的。而且出出汗有利于排毒，皮肤会显得更健康红润。 (健康时尚,无痕之城 http://wuhencity.com)
有时很相信论坛里一位JJ说过的话，当你什么时候开始用心保养皮肤，你的皮肤年龄就会停留在那个年龄。呵呵，一直停留在二十多岁我就不敢妄想了，但我希望在年华老去时容颜能比同龄人年青个五岁，气质比普通人略好一点点就已经很开心了。嘿嘿，加油加油!!
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