当抗灾救人取得阶段性胜利的时候，对受灾人群的心理援助显得异常迫切，专家指出——救人救命不可忽视“救心” |
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http://www.dahe.cn 大河健康报 03 心手相连抗震救灾 2008年05月20日 |
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□记者杨振东
爱心提醒：本文为灾区人民量身定制，请把相关知识设法告诉你远在灾区的亲友们。
【心理救援报名者众】
“我们准备为灾区孤儿提供心理援助，并呼吁更多的专业人士加入我们的队伍。”昨日下午，河南某心理培训学校校长、国家级心理咨询师包振华对记者说，其时，该校数十名专业人士已郑重签名，表示自愿到四川前线参与灾后“心理重建”。
两天前，河南省心理研究所发出的赴四川“救心”倡议已有近百人响应；共青团郑州市委１２３５５青少年服务台也面向全省征集３０名心理服务志愿者奔赴前线。
“其实，早在５月１５日，中国心理学会就发出了‘地震心理救援工作倡议书’，号召全国心理学工作者、心理咨询与治疗工作人员冷静、有序、有组织、有计划、科学地进行有关心理救援工作。”心理学者、郑州市第八人民医院副院长胡雄告诉记者，“面对重大灾害，心理学也能派上大用场，这已成为人们的共识。”
在震灾面前，心理学应当发挥怎样的作用？本报记者就此专访了省内部分心理学界专家。
【半月内“救心”效果最好】
郑州大学心理学副教授郭玉琴说，灾难面前，部分受灾群众可能会因无法应对、无助而惶惑不安，产生心理挫折，如恐惧、焦虑、烦躁不安、自卑、消沉、抑郁等，严重的会引发酗酒、吸烟、药物依赖等不良行为，甚至出现冲动攻击行为乃至自杀行为。科学的心理疏导、治疗能有效避免不良行为发生。从这个角度说，“救心”与救命同样重要。
作为一名国家级心理咨询师，郑州工业贸易学校副教授冀未来说，心理危机干预的最佳时机是创伤出现一两天后半个月内，这个阶段会出现心理学上的“闯入性回忆”，创伤的场景对心理形成冲击，回忆会聚焦于某个片段。心理干预的目标就是帮他整合这些片段的记忆，同时在这个过程中帮助被干预者整合内在的情绪认知，重新修复他心理的平衡。
【灾区“救心”大有学问】
如果“救心”，应重点救哪些人？新乡医学院心理学系主任张改叶教授指出，灾区儿童、青少年是救助重点之一。这些孩子缺乏足够的认知能力，受到的刺激更大，如果处置不力，负面的心理症结会成为他们今后成长的障碍。
救援人员、现场记者的心理问题也不能忽视，他们看到了更多的惨烈状况，加上身体疲惫，精神受到创伤很大。
如何施救呢？张教授认为，不同年龄段的人应区别对待，运用专业心理手段，个别抚慰引导。让他们有心理归属感至关重要，譬如可以组建生还亲友团、社区团、学校团等团体，让他们尽快融入到团体中，互相沟通，能适当缓解心理压力、减轻丧亲之痛。
郑州涵博心理咨询公司首席咨询师郭国旗介绍了一些简单可行的方法：如果灾民受到重创时间不长，此时非语言的支持非常重要，陪伴他，甚至拥抱着他，给他倒杯水，在他哭泣的时候在旁边倾听，不需要说很多话。如果这个人喋喋不休地诉说感受，你一定不要打断，要认真倾听，给他心理上的支持。之后，再通过转移话题将其注意力吸引到其他地方，把他从灾难的回忆中拉出来。
国家级心理咨询师、河南华夏心理咨询中心主任王丰年介绍了一个简单易行的呼吸安心术——微闭双目，意守丹田，缓缓用鼻吸气，直到吸不进为止，之后闭鼻，缓缓地用口吐气，吐时心想着从头顶到脚底逐渐放松。连续多做几次，会起到很好的安神放松效果。
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著名心理学家张怡筠
谈灾后危机干预
问：灾后人群心理重建，从一个什么样的时间点介入是最好的时机？
答：天灾之后，对于失去家长的孤儿来说，心理干预的时机点是越早越好。有的孩子在当下就会出现应急反应，哭泣，不敢睡觉，莫名其妙尖叫；有的孩子会滞后、延迟反应，过几个月才会有所反应。心理介入越滞后，孤儿受到的负面影响也就越大。
问：请谈谈对孩子心理危机干预的重要性。
答：抢救生命是最重要的，抢救“心情”也是刻不容缓的。心理重建，半年是最短的时间了，通常是数年。三个重要阶段：１．重建安全感；２．有机会去哀悼亲人；３．最后是慢慢恢复正常的生活作息。重建安全感早些介入，是比较容易做到的。对于儿童和成人的心理重建是同样重要的，成人的心理状态也会影响到孩子。一线的医护人员、解放军官兵可以肩负起一些“抢救心情”的工作。
问：在这个过程中有什么不应该做和应该做的吗？
答：不应该叫孩子不要哭，让他们释放压力和悲伤，不要欺骗孩子说“爸妈会回来的”，不要阻止他们用游戏的方式来表达自己的悲伤，让孩子用自己的方式释放情绪和压力。该做的：尽量用身体给孩子拥抱，给他们安全感——尤其是年幼的孩子，提醒他“你安全了”，多倾听孩子的心情，主动开口问孩子“我们能为你做些什么”，比如“我能做些什么，让你睡得更好”，不要让他们看电视。
问：对于从事心理危机干预的人来讲，有什么要注意的？
答：心理工作者要挺身而出，对于已经在一线工作的人非常敬佩。第一线的救援人员也是心理问题的高危人群，希望前线的工作者也可以很好地照顾自己的情绪。
需要做好心理危机干预的五级人群 ＣＦＰ供图 |
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